Yoga des yeux

 

Ce cours dispensé pour des groupes de dix personnes maximum est centré sur le travail de la vision. Quelques objectifs du cours : lutter contre les maux de tête liés aux yeux, prendre les bonnes habitudes du travail sur écran, éduquer les muscles oculaires.

Le plan de la séance de 90 minutes se compose de plusieurs temps : méditation, exercices oculaires , relaxation, conseils et échanges.

Le temps de méditation se déroule assis confortablement. On y travaillera la prise de conscience des parties du corps ou du visage (mâchoire, globes oculaires, etc.).

Les exercices oculaires ont tous pour but de fortifier les muscles oculaires et aider à la détente oculaire. Par exemple, l’exercice de balancement face au soleil permet de détendre peu à peu les muscles du visage ainsi que ceux des yeux.

La relaxation vient conclure la séance en position allongé ou assise.

Tout le travail de la séance est basé sur les exercices de la respiration.

 

Un dimanche par mois, nous nous accordons ce temps : matinée méditative (voir méditation du dimanche), repas partagé, relaxation puis séance de yoga des yeux(13h à 14h30). Vous pouvez ne venir qu’à l’atelier de l’après midi , ou nous rejoindre avant pour notre rituel de repas partagé (pensez à amener vos couverts).

Les inscriptions, par mail (ayci@live.fr) ou par téléphone (06 60 95 17 36) sont indispensables pour une belle organisation.

Dates prévues pour l’année 2019/2020 :

06/10/19, 10/11/2019, 01/12/2019, 12/01/2020, 09/02/2020, 01/03/2020, 12/04/2020, 03/05/2020, 07/06/2020 

Lieu : parc à Rennes (contacter Cala pour avoir l’information à la date souhaitée)

 

Participation demandée:

• petits revenus/carte sortir : participation libre
• adhérents AYCI : 10€
• non adhérents : 15€

Ce cours est disponible à la demande en cours particuliers.

 

Séances de massage du visage

En complément de la séance de yoga des yeux, il est également proposé une séance individuelle de 30 minutes du massage du visage. L’objectif visé est la détente des muscles du visage et de la nuque.

Si vous souhaitez bénéficier de cette séance, rendez-vous sur notre page de contact.